Rigorozni treninzi Kim Kardashian
Nakon hedonističkog života sledi Golgota
Dama koja je već duže vreme među najpopularnijim svetskim zvezdama, Kim Kardashian, svesna je da slava donosi i brojne neprijatnosti. Od kako je prvi put pustila kamere u svoj dom, deluje kao da joj se reality show nije okončao ni po završetku emisije, jer je iste i dalje prate u stopu. Bilo da je reč o kamermanima ili fotografima, tek lepa Kim ne može pobeći budnim okom javnosti. Baš zato su i male verovatnoće da će se na njenom telu desiti ikakva promena, a da ceo svet za to ne sazna. Ipak, Kim je spremna da se radi dobre linije podvrgne rigoroznoj dijeti u kombinaciji sa intenzivnim vežbanjem.
Pročitajte kako je smršala u zaista neverovatnom roku i kako je izgledala njena fitness rutina.
U jednom periodu prilikom boravka u New York-u, daleko od svog ličnog trenera i u potpunosti prepuštena zabavi i hedonističkom načinu života, zaboravila je na bilo kakvu fizičku aktivnost. Ne vodeći računa o posledicama takvog života, Kim se jednog dana prosto probudila i shvatila da se za njene butine, stomak i kukove „zalepilo“ nekih 5 kilograma.
Iako se radilo o samo nekoliko kilograma, Kim Kardašian postala je omiljena tema ogovaranja. Mediji je prosto nisu ostavljali na miru, a u jednom mazginu našao se čak naslov o tome da je njena debljina uzrokovana trudnoćom. Otuda ne čudi što je po povratku u Los Anđeles Kim rešila da se hitno obračuna sa kilogramima.
Počela je naporna misija povratka na prethodnu kilažu. Njen dugogodišnji trener Gunar Peterson, počeo je sa izuzetno napornim i svakodnevnim programom vežbi. Ovako energični treninzi za Kim su predstavljali izuzetan napor usled višemesečne neaktivnosti i pravog hedonističkog života. Ipak, bilo je vreme da povrati svoju liniju kako bi se medijima prikazala u savršenom izdanju.
Naporni treninzi koje je Peterson svakodnevno prilagođavao, imali su za cilj, osim topljenja kilograma, da dovedu u ravnotežu čitav metabolizam. Bile su to kombinacije napornih treninga snage, sa osnovnim kardio vežbama- trčanje na pokretnoj traci, čučnjevi i udaranje u boks vreću. Po rečima Kim Kardašian, bila je to prava tortura, ali sa zaista impresivnim rezultatima. „Čini mi se da sam se već posle prvog treninga osetila mršavije i da sam već tada skinula par kilograma.“ Na insistiranje trenera, Kim je svakoga dana radila vežbe usmerene na određene zone tela. Svaki dan bio je rezervisan za jednu novu zonu, što je uglavnom suprotno većini programa za mršavljenje.
Booty camp
Kim je u periodu borbe sa kilogramima, prošla program za mršavljenje u Booty camp-u. U pitanju je nešto između vojne obuke i parti atmosfere. Nakon 30 minuta aerobika, radila je na skidanju težine kroz tradicionalne vojne vežbe. Najteže od svih padao joj je takozvani „zadnjica i noge“ dan. „Radila sam toliko čučnjeva dnevno, da na kraju dana bukvalno nisam bila u stanju da se krećem.“ "To je bio jako dinamičan program, i nisam primetila kada su kilogrami zapravo nestali"
