Trenirajte uz Brooklyn Decker
Vežbanje joj vraća osmeh na lice, a nama ona podiže moral
Model Victoria’s Secreta, Brooklyn Decker redovno vežba kako bi održala telo u savršenoj formi. Ovo su njena „osećaj se dobro“ pravila.
Niko nije savršen
„Mrzim kada ljudi pitaju kako ostajemo u formi, posebno kada sam sa drugim manekenkama. Tada kažemo: „po ceo dan jedemo picu i čizkejk“. Naravno da to nije istina i to ne pruža dobar primer, ali ja, kao i svi ostali moram da radim na svojoj liniji i da stalno vežbam, a to ume da postane naporno.“
Nađite vreme za teretanu
„Mnoge žene rade 40h nedeljno, tako da je teško da nađu vreme za vežbanje. Ali, ako organizujete
vreme malo drugačije i nađete trenutak da se oznojite u teretani, ili čak samo da posetite saunu, imaćete sjajan osećaj. Verujte mi, ima dana kada je vežbanje poslednja stvar koju želim da radim, ali kada se ipak nateram, raspoloženje mi se značajno popravi.“
Nek vežbanje bude poslastica
„Pokušajte da promenite odnos prema vežbanju – posmatrajte trening kao nagradu, trenutak u toku dana u kom možete biti sebične i posvetiti ga samo sebi. Ideja da se to posmatra kao poslastica a ne kao obaveza je genijalna.“
Primetite lepotu drugih žena
„Žene mogu biti veoma takmičarski nastrojene, ali treba i da primećuju lepotu drugih. Kada jednom počnete sa tim, više ćete ceniti sopstveno telo. Moj posao se vrti isključivo oko izgleda što me čini dosta samosvesnom, ali često pomislim i za drugu ženu kako „ima sjajne ruke“ ili „njen karakter je čini tako lepom“, i sve to mi pomaže da izgradim samopouzdanje. Ako počnete sve druge da gledate pozitivno, i sebe ćete videti u drugačijem svetlu.“
Obujte štikle!
„Žene izgledaju sjajno na štiklama jer ih čini višim i vitkijim. Kada želim da prštim od samopouzdanja,
uvek obujem visoke štikle i osećam se sjajno. Nisu najudobnija obuća na svetu, ali daju perfektan
psihološki podstrek.“
Iskoristite svoje adute
„Dobro se pogledajte u ogledalu i nađite uglove iz kojih najbolje izgledate i koji delovi tela su vam najatraktivniji a zatim ih akcentujte. Samouverena žena je mnogo lepša od one koja sumnja u sebe. Muškarci posmatraju celu siluetu a ne fokusiraju se na detalje kao što je celulit.“
