Lepota i zdravlje

1. Vežbajte svaki dan

Ukoliko vežbate kod kuće samo kada vam je dosadno i nemate ništa da radite, onda bolje i nemojte vežbati. Uvek možete kasnije oprati sudove, veš, gledati TV, posvetite se vežbanju svaki dan kako bi imalo efekta.

2. Odvojite vreme za vežbanje

Ne samo da se morate motivisati da vežbate svakog dana već morate za to odvojiti određeno vreme. Pre nego što ujutru probudite decu za školu? Pre nego što odete na posao? Odaberite jedan ternmin, neka to bude vreme samo za vas. Ukoliko možete da odvojite neko vreme kako biste pogledali omiljenu seriju, možete i za vežbanje.

3. Nabavite dobar DVD

Ovo je jedan od ključnih saveta za uspešno vežbanje kod kuće. Nabavite DVD uz koji ćete vežbati svakodnevno. Raspitajte se, iznajmite, pronađite program koji vam potpuno odgovara.

4. Obucite prikladnu odeću za vežbanje

Ukoliko ste ikada pokušali da vežbate u pidžami verovatno ste shvatili da je teško ostati motivisan. Iz nekog razloga kada obučete svoju "opremu" za vežbanje motivacija se poveća. Isprobajte.

5. Pripremite se

Prikupite sve što vam je potrebno za vežbanje, kao što biste uradili da idete u teretanu. Ukoliko vežbate kod kuće i dalje vam je potreban peškir, flašica vode, traka za kosu, šta god.. 

6. Uključite celu porodicu

Ukoliko ste domaćica i osećate da ne možete odvojiti sat za vežbanje jer nema nikoga ko će čuvati i zabaviti decu ovo je sjajan savet. Uključite i njih, možda nećete vežbati istim tempom kao inače (što i ne preporučujemo), ali uključite ih i radite neke laganije vežbe. Takođe time im dajete odličan primer i pomažete im da steknu dobre navike.

7. Menjajte vežbe

Ukoliko se svakodnevno držite iste rutine može vam lako dosaditi. Promenite program sa vremena na vreme. Dodajte novu vežbu, kupite novi DVD...