Hrana koja je jako dobra za tvoju kosu
Ovaj spisak će vam pomoći da imate zdravu i prelepu kosu, ali i zdravo telo. Ako ste se ikada pitale da li postoji hrana koja će sprečiti oštećenje i lomljenje kose i koja će joj pomoći da brže i zdravije raste na pravom ste mestu... Pročitajte pažljivo ovu listu i uvrstite neku od ovih 8 jela u svoj dnevni meni.
1.Pasulj
Sećate se bajke o magičnom pasulju? Ima tu malo istine, što više pasulja jedete vaša kosa izgleda sve lepše. Vrlo je jednostavno, pasulj kao i sočiva su jako bogati proteinima i cinkom koji su najbolji sastojci za rast kose.
2. Riba
Omega 3 i masne kiseline kojih ima u ribi, stavlja je na vrh liste. Masne kiseline su odlične za vašu dijetu, ne samo zbog zdravlja već i zato što će vašu kosu učiniti zdravom, sjajnom i hidriranom.
3. Jaja i mlečni proizvodi
Vašem telu je potrebno mnogo proteina kako bi ostalo zdravo, a istovremeno proteini su jako blagotvorni prema vašoj kosi. Ukoliko baš i ne volite da jedete jaja, okrenite se niskokaloričnim mlečnim proizvodima jer su prebogati proteinima i vratiće vašoj kosi elastičnost i snagu.
4. Lešnici, bademi, orasi...
Sledeći na našoj listi, ne samo da su odlični za vaše telo i sadrže mnogo vitamina i minerala koji će sprečiti istanjivanje kose. Uživajte u malim porcijama svako malo i svakako ćete pomoći svojoj kosi i obezbediti joj potrebnu dozu cinka i sprečiti opadanje.
5. Šargarepa
Kako biste sprečili pojavu peruti potrebno je da jedete hranu koja će održati prirodni balans vašeg tela. Ako imate problema sa vidom, okrenite se šargarepama bogatim vitaminom A koji će učiniti čudo vašoj kosi.
6. Zeleno povrće
Još jedan izvor vitamina A i C. Ubacite salatu u svoj svakodnevni obrok ili pojedite spanać ili brokoli kako biste bili zdravi i sprečili pojavu peruti, imali zdravu i sjajnu kosu na kojoj će vam mnogi zavideti.
7. Ostrige
Ne samo da su moćan afrodizijak, već i odlična hrana za vašu kosu. I to je ono što ih čini tako posebnim i čudesnim.Bogate cinkom, jakim antioksidantom koji će vašu kosu učiniti snažnom.
8. Banane i suvo grožđe
Poslednje ali ne manje važne, voće koje biste trebali da pojedete odmah! Banane će vam obezbediti vitami B6, a suvo grožđe mnogo gvožđa.Vitamin B folikule kose održava zdravim, a gvožđe mnogo kiseonika koji sprečava opadanje i lomljenje kose i osigurava zdrav rast.
